为深入推进2026年宜兴市“润心赋能・阳光成长”5・25心理健康宣传月活动，精准对接中小学生心理需求，助力六年级学生平稳度过小升初关键期，缓解期末复习压力与升学焦虑。6月2日下午，宜兴市未成年人成长指导中心走进宜兴市经济开发区实验小学，为378名六年级学生开展专场心理辅导活动。本次活动特邀沈丽琴老师主讲，通过趣味互动与实用方法指导，帮助学生解锁情绪调节密码，蓄力奔赴新征程。
破冰暖场：在游戏中遇见真实的自己
活动在轻松欢快的小游戏暖场中拉开帷幕。互动环节瞬间点燃了现场氛围。学生们在欢声笑语中放松身心，也悄然接纳了期末疲惫、升学焦虑带来的烦躁与自我怀疑——这些看似“负面”的情绪，原来都是成长路上的正常伙伴。
妙招赋能：给压力一个温柔的出口
面对“害怕新环境”“心态浮躁”等真实困惑，沈老师结合学生日常小烦恼，倾囊相授三招实用调节法：
呼吸放松法：跟随“吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒”的节奏，让紧绷的身心快速回归平静；
目标拆解术：将“小升初”大目标化为每日可完成的小任务，用清晰的节奏对抗迷茫；
科学休息指南：学会区分“假性努力”与“有效放松”，让休息成为成长的加速器。
此外，“倾诉把烦恼说出来”“拥抱未知的新大陆”等环节，更引导学生发现自身独特价值，树立“你远比自己想象中优秀”的成长信念。
向阳生长：写给未来的勇气信笺
整场活动氛围温馨热烈，学生们全程积极参与、认真聆听。在“写给未来的自己”互动环节中，孩子们郑重写下对初中生活的期待与对自己的承诺。这场心灵之约，不仅缓解了负面情绪，更让学生掌握了科学管理状态的技巧，增强了直面挑战的信心。
此次心理团辅活动，是宜兴市经济技术开发区实验小学深耕心理健康教育、关爱学生心灵成长的暖心之举。未来，学校将持续聚焦学生身心健康，常态化开展各类心理关怀活动，用心守护每一位孩子的心灵晴空，助力学子们轻装上阵、向阳而行，在成长路上绽放自信光芒。
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